猛暑お見舞い申し上げます

【全国行脚日程】

7月 26日 (木)　18:15～20:45

岡山　学習会「仏教式・仲のいい家族の作りかた　～これ以上苦しめ合わないために」
国際交流センター5階第2会議室　岡山市北区奉還町2丁目2番1号

7月 29日 (日)　10:00～12:00
山形米沢　法話会「心やすらぐ日々の過ごし方」（要申し込み）
蕎麦屋なでら　山形県米沢市笹野本町211　http://www.omn.ne.jp/~naderahr/profile.html

※７月30日に個人相談可

7月 31日（火）宮城仙台

14:00～16:00「反応しない生き方」学習会

18:30～20:30「過去と家族をめぐる悩みから自由になる

方法」学習会
ともに、カトリック北仙台教会信徒館 仙台市青葉区通町2丁目5-25 JR北仙台駅及び地下鉄南北線、北仙台駅より徒歩5分。

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７月19日 (木)

各地で40度超えの猛暑（いや狂暑？）。地震、大雨に続いて、この暑さ。熱中症でお亡くなりになる人も。狂った夏といえなくもない。

今日は巣鴨で講座。網代笠で炎天から差す日を避けつつ、自転車でえっちらおっちらと巣鴨に向かう。

今日は山口から来たという男性も、試験休みということで中学生の男子も（笑）。

この夏の全国行脚で体験したこと、初めて訪れた永平寺の話、そこから道元の言葉の意味、「大乗起信論」の解説などなど。終了後に相談２件。

私の部屋にはエアコンがないので、寝る時は氷嚢と竹で編んだ敷パッド、と工夫している。それでも当然暑くて、汗だくになる。

ここ数日ですっかり体が夏モードに変わったと自覚する。適応したか、という感じ。


いかにも暑い～～～という表情で外を歩いておられる方がいるが（たしかにそうだが）、全身で暑さに反応してしまうと、むしろストレスを溜めこむかもしれない。

暑さに反応しても、暑さが下がることはないので、本当は、なるべく反応しないほうがよいようのかもしれない。

私の場合は、暑さに「心が引っかからない」ように心がけている。なので、ほとんど「暑い」感じが残らない。

「暑いですね」とお声をかけられたとき、「暑かったか？」と瞬時自問する。それくらい忘れている。

かといって、暑さを自覚してないかというとそうでもなくて、肌の感覚がどんな状態かは、よく見ている。体の隅々まで、心でスキャンしているような感じもある（サティ＝マインドフルネスということ）。

今日は、この夏初めて「喉が渇いた」という感じがあった。滅多にないことだが、猛暑の中を自転車で巣鴨に向かったためであるらしい。

教室に入ってさっそく、熱中症防止に、いただいた冷たいお茶を飲んだ。

暑さになるべく反応しないというのは、鈍感でいるということではなく、むしろかなり敏感に感知しつつも、「感情で」反応しないということ。

感情にも、快の反応、不快な反応、ニュートラルな反応の三種類がある。

不快な反応はなるべくせず、ニュートラルな反応を持続する。

そして、快の反応は「あえて」積極的にやってみる。

外の狂った暑さから、どこかスーパーとかコンビニとか、冷え切った室内に入ると、感動する。おお！（笑）。

つい先日、名古屋から東京に向かう時は、こだまに乗って、３時間半ゆっくり過ごした。日頃の暑さで体力を確実に消耗している。ので、車内に入るとすぐに寝入った（笑）。

休んだ後は、日本の光り輝く景色を見つめながら、冷気に包まれながら、書き物をする。とても幸せな時間だった（笑）。

暑さの中を、なるべく反応せずに、泳ぐように過ごしたい。


あまりに強烈な暑さが続いています。
みなさま、ご自愛ください。冷をとってくださいませね。

夏の暑さを乗り切るには、やっぱりコレ？（笑）

快を増やして、不快を減らす方法満載

夏を乗り切る「冷え冷え禅」載ってます